เซซามินจากงาดำ

ปัญหาสุขภาพ ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้หลายคนใส่ใจในการดูแลตัวเองน้อยลง ทั้งการนอนหลับ การรับประทานอาหาร รวมถึงการเผชิญกับสภาวะแวดล้อมต่างๆ เริ่มแย่ลงไปหมด ทำให้คนเมืองมีปัญหาเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้เงินที่หามาได้ต้องนำมารักษาตัวเองกันต่อ

การปฏิบัติตนที่ถูกต้องและเหมาะสมตามหลักการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุตามหลัก 5 อ. ได้แก่

• อ.อาหาร รับประทานอาหารให้หลากหลาย ได้สัดส่วนเพียงพออิ่ม ครบ 5 หมู่ เน้นย่อยง่าย และสะอาด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เช่น อาหารที่มีไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
  
  
• อ. ออกกำลังกาย โดยออกกำลังกายทุกส่วนสัด กระตุ้นจังหวะการเต้นของหัวใจ ผู้สูงอายุควรเคลื่อนไหวออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม หลากหลายวิธี เช่น ยืดเส้นยืดสาย ยืดเหยียด ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เดินเร็ว ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้น และหลีกเลี่ยง การแข่งขัน ออกแรงเกินกำลัง ความเร็วสูง เกร็ง เบ่ง ยกน้ำหนัก การอยู่ในสถานที่ร้อนอบอ้าว อากาศไม่ถ่ายเท อยู่กลางแดดจ้า
  
  

• อ.อารมณ์ คือ อารมณ์รื่นเริงยินดี ชีวีสดใสด้วยรอยยิ้ม จิตแจ่มใส มองโลกในแง่บวก ไม่เครียด ช่วยเหลือให้คำแนะนำแก่ลูกหลาน คนรอบข้าง
  
  
• อ.อดิเรก สร้างสรรค์งานอดิเรก เพิ่มพูนคุณค่า เกื้อกูลสังคม หากิจกรรมงานอดิเรกที่ชอบ ทำแล้วเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ เช่น อ่านหนังสือธรรมะ ฟังเทศน์ฟังธรรม พบปะสังสรรค์ ให้คำปรึกษาแนะนำฟังเพลง ปลูกต้นไม้ และ
  
  
• อ.อนามัย สร้างอนามัยดี ชีวีมีสุข นำพาอายุยืนยาว สร้างเสริมพฤติกรรมสุขภาพที่ดี หมั่นตรวจ และรักษาสุขภาพ ปฎิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะ ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง ดูแลสุขภาพช่องปากและฟัน งด ละ เลิกอบายมุข บุหรี่ เหล้า ของมึนเมา และสารเสพติด

แต่ด้วยความเร่งรีบ น้อยคนที่จะทำตามหลัก 5 อ.ได้ครบ จึงหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยได้ยาก ทั้งสารปนเปื้อนที่มากับอาหาร อากาศ อารมณ์ ระบบขับถ่าย การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา จึงมีการคิดค้นผลิตภัณฑ์ต่างๆเพื่อดูแลสุขภาพ ด้วยปณิธานหลักของไอยรา แพลนเน็ต “มุ่งมั่นสร้างคุณค่าสู่สังคม” ไอยราจึงมีแนวคิดที่ตระหนักถึงความปลอดภัยของผู้บริโภคเป็นหลักได้มุ่งมั่นทุ่มเท คัดสรรผลิตภัณฑ์ที่เปี่ยมด้วยคุณภาพจากธรรมชาติ ที่มีข้อมูลยืนยันในทางวิทยาศาสตร์ชีวโมเลกุลที่โดดเด่นโดยนักวิทยาศาสตร์ของ ไอยรา แพลนเน็ตที่มีความปลอดภัยด้วยกรรมวิธีการผลิตขั้นสูงจนกลายเป็น “ผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่นมีเอกลักษณ์ชัดเจนและส่งต่อคุณค่าสู่ผู้บริโภค ด้วยความภูมิใจ”

ด้วย 5 มาตรฐานผลิตภัณฑ์
– มีข้อมูลยืนยันทางวิทยาศาสตร์
– ความปลอดภัยของผู้บริโภค 100%
– ประสิทธิภาพสูง ใช้แล้วเห็นผล
– รับประกันความพึงพอใจ 100%
– ความตระหนักต่อการดูแลสิ่งแวดล้อม